[szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel

[Majkel]

riczi oki, o ile znajdzie się więcej chetnych to i sadzę ze dam sie na to namówic 

[Szczupak]

Ja też bym z chęcia jakieś nagranie zobaczył

[Majkel]

Rozległa wada znacznie ustępuje, okolice powyżej sutków.

[Meric]

majkel ile razy w tyg cwiczysz? codziennie? co drugi dzien? 

[Majkel]

majkel ile razy w tyg cwiczysz? codziennie? co drugi dzien? 

praktycznie od kilku tygodni codziennie, gdzie wcześniej ograniczałem to do 4 dni w tygodniu, zestaw nie jest wyczerpujący na tyle aby wprowadzać dni nietreningowe

[Majkel]

06-06-2016 Operacja metodą nussa

Już niedługo dziennik wraca, zobaczycie zestawy na klatkę pooperacyjną, rozbudowa m. piersiowych, rozciąganie , dieta .

Aktualizacja foto

[Majkel]

Powracam do ćwiczeń, a zarazem pływania, na dniach udostępnie zestaw 

[Majkel]

Tak więc miesiąc i tydzień po zabiegu, wczoraj pierwszy trening na siłowni łączony z pływaniem. Opuchlizna całkowicie zeszła, klatka w takim stanie jak poniżej, tak wiem, to szybki powrót, jednak zestaw jest wdrażany stopniowo.

Cel jaki wyznaczyłem, to 1,5 miesiaca ćwiczeń wstępnych na rozbudowe klatki piersiowej,  zestwy jakie będą tu widoczne dotyczą klatki pooperacyjnej, mysle ze dla wielu sie przydadza 

Waga przed zabiegiem 73 kg , waga po 65 kg
Dieta przez okres rekonwalescencji była na wstrzymaniu, brak apetytu

Tymczasem powrot do 3200 kcal i zobaczymy jak to będzie

[Szczupak]

Gratuluje wytrwałości! Klatka wygląda super, niesamowita poprawa. Teraz tylko wrócić do formy i będzie super

PS. Wyslałem ci PW.

[Majkel]

Pectusy, jestem po pierwszym tygodniu ćwiczeń wstępnych, teraz delilatnie rozpoczynam prace nad rozbudowa mięśni klatki piersiowych. Nie ukrywam, duża zagadka jest to, jak tym razem będa wygladaly przyczepy mięśni.

Tak nawiasem, jezeli ktoś myśli że choroba, operacja, spowoduje stratę aktualnej formy, sylwetki, to jest w błędzie. Dobrze się o tym przekonałem, tydzień ćwiczen i waszystko wraca zdwojona sila 

[Majkel]

Koniec drugiego miesiaca po nuss'ie, tymczasem pozostałem przy ćwiczeniach wstępnych by zmniejszyć ryzyko przemieszczenia. Ćwiczenia na rozbudowę klatki pooperacyjnej, będa tutaj dopiero za miesiac, otóż w aktualnym stanie muszę jednak dotrzymać okres 3 miesięcznej rekonwalescencji.

[Majkel]

Już niedlugo aktualizacją watku, może coś w formie nagrania wideo? Zobaczę jak będzie to możliwe 

[Majkel]

Aktualizacja foto

[Majkel]

Proszę z przymrożeniem oka podejść do zestawień posiłków jakie się tutaj pojawiły  , otóż był to sposób na dosłowne "zalanie się" , aczkolwiek dawało to znaczne efekty, co za tym idzie możliwość estetycznej korekty, co w pewnym stopniu odniosło zamierzony cel 

[Majkel]

Blizny po operacji nussa sa już mniej widoczne, zastanawiam się nad laserowa korekcja, aktualnie ćwiczę wszystkie dyscypliny sportowe, dyskomfortu co to płytki nie odczuam. Staram się dużo biegać, sa to odcinki długo dystansowe, dodatkowo basen spowodowały duży wzrost poprawy wydolności