Ankieta

majkel

Klatka piersiowa szewska, lejkowata, pectus excavatum
Wiek 21
Rozpoznanie Q67.6 /
Waga poczatkowa: 67 / Aktualna: 72 kg
Cwiczenia; ortezy, silownia. cw oddechowe
wzrost 177

Autor Wątek: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel  (Przeczytany 36178 razy)

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #60 dnia: Sob, 21 Maj 2016, 22:27:49 »
riczi oki, o ile znajdzie się więcej chetnych to i sadzę ze dam sie na to namówic  ;)

Offline Szczupak

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Wiadomości: 39
  • Reputacja: +3/-0
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #61 dnia: Nie, 22 Maj 2016, 17:02:45 »
Ja też bym z chęcia jakieś nagranie zobaczył :)

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #62 dnia: Wto, 24 Maj 2016, 01:06:58 »
Rozległa wada znacznie ustępuje, okolice powyżej sutków.

Offline Meric

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Wiadomości: 24
  • Reputacja: +1/-0
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #63 dnia: Wto, 24 Maj 2016, 16:06:41 »
majkel ile razy w tyg cwiczysz? codziennie? co drugi dzien?  ;)

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #64 dnia: Wto, 24 Maj 2016, 19:25:26 »
majkel ile razy w tyg cwiczysz? codziennie? co drugi dzien?  ;)

praktycznie od kilku tygodni codziennie, gdzie wcześniej ograniczałem to do 4 dni w tygodniu, zestaw nie jest wyczerpujący na tyle aby wprowadzać dni nietreningowe

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #65 dnia: Pią, 17 Cze 2016, 22:14:11 »
06-06-2016 Operacja metodą nussa

Już niedługo dziennik wraca, zobaczycie zestawy na klatkę pooperacyjną, rozbudowa m. piersiowych, rozciąganie , dieta .

Aktualizacja foto

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #66 dnia: Czw, 14 Lip 2016, 12:23:25 »
Powracam do ćwiczeń, a zarazem pływania, na dniach udostępnie zestaw  8)

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #67 dnia: Sob, 16 Lip 2016, 11:00:41 »
Tak więc miesiąc i tydzień po zabiegu, wczoraj pierwszy trening na siłowni łączony z pływaniem. Opuchlizna całkowicie zeszła, klatka w takim stanie jak poniżej, tak wiem, to szybki powrót, jednak zestaw jest wdrażany stopniowo.

Cel jaki wyznaczyłem, to 1,5 miesiaca ćwiczeń wstępnych na rozbudowe klatki piersiowej,  zestwy jakie będą tu widoczne dotyczą klatki pooperacyjnej, mysle ze dla wielu sie przydadza  ;)

Waga przed zabiegiem 73 kg , waga po 65 kg
Dieta przez okres rekonwalescencji była na wstrzymaniu, brak apetytu

Tymczasem powrot do 3200 kcal i zobaczymy jak to będzie
« Ostatnia zmiana: Sob, 16 Lip 2016, 11:08:11 wysłana przez majk »

Offline Szczupak

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Wiadomości: 39
  • Reputacja: +3/-0
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #68 dnia: Sob, 16 Lip 2016, 17:10:21 »
Gratuluje wytrwałości! Klatka wygląda super, niesamowita poprawa. Teraz tylko wrócić do formy i będzie super :D

PS. Wyslałem ci PW.

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #69 dnia: Śro, 20 Lip 2016, 23:48:56 »
Pectusy, jestem po pierwszym tygodniu ćwiczeń wstępnych, teraz delilatnie rozpoczynam prace nad rozbudowa mięśni klatki piersiowych. Nie ukrywam, duża zagadka jest to, jak tym razem będa wygladaly przyczepy mięśni.

Tak nawiasem, jezeli ktoś myśli że choroba, operacja, spowoduje stratę aktualnej formy, sylwetki, to jest w błędzie. Dobrze się o tym przekonałem, tydzień ćwiczen i waszystko wraca zdwojona sila  ;D

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #70 dnia: Śro, 27 Lip 2016, 23:12:45 »
Koniec drugiego miesiaca po nuss'ie, tymczasem pozostałem przy ćwiczeniach wstępnych by zmniejszyć ryzyko przemieszczenia. Ćwiczenia na rozbudowę klatki pooperacyjnej, będa tutaj dopiero za miesiac, otóż w aktualnym stanie muszę jednak dotrzymać okres 3 miesięcznej rekonwalescencji.

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #71 dnia: Nie, 18 Gru 2016, 14:08:28 »
Już niedlugo aktualizacją watku, może coś w formie nagrania wideo? Zobaczę jak będzie to możliwe  ;)


Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #72 dnia: Pią, 20 Sty 2017, 18:44:54 »
Aktualizacja foto

Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #73 dnia: Pią, 30 Cze 2017, 22:56:50 »
Proszę z przymrożeniem oka podejść do zestawień posiłków jakie się tutaj pojawiły  :D, otóż był to sposób na dosłowne "zalanie się" , aczkolwiek dawało to znaczne efekty, co za tym idzie możliwość estetycznej korekty, co w pewnym stopniu odniosło zamierzony cel  ;)


Offline Majkel

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 320357
  • Reputacja: +11/-2
    • Zobacz profil
Odp: [szewska klatka] Cwiczenia, walka, majkel
« Odpowiedź #74 dnia: Nie, 02 Lip 2017, 10:57:06 »
Blizny po operacji nussa sa już mniej widoczne, zastanawiam się nad laserowa korekcja, aktualnie ćwiczę wszystkie dyscypliny sportowe, dyskomfortu co to płytki nie odczuam. Staram się dużo biegać, sa to odcinki długo dystansowe, dodatkowo basen spowodowały duży wzrost poprawy wydolności


« Ostatnia zmiana: Sob, 15 Lip 2017, 18:11:39 wysłana przez majk »

Tags: